Kilo vermek adına uygulamaya başladığınız diyet listeleri, ertesi gün aynı hızla bırakılıyor mu? Çünkü araştırmalar göstermiş ki, ev dekorasyonu seçimlerimiz ettiğiniz aslında yeme alışkanlıklarımız açısından da bir rehber özelliği taşıyormuş. Peki, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinebilmek için gerçekten ev dekorasyonu içinde değişiklikler yapmamız gerekir mi? Gerçekten ideal kiloya ulaşabilmek adına kilo vermek isteyenlerin ev hayatları buna engel oluyor olabilir mi? Kısacası eviniz sizi şişmanlatıyor olabilir mi?
Bu ne demek şimdi demeyin, zira birazdan akla mantığa yatkın tespitleri okuduğunuz zaman kilo vermek konusunda neden zorlandığımızı, neden şişmanlıyoruz sorusunun cevabını bulabileceğimizi düşünüyorum. Eğer yaptığınız diyetleri, ertesi günün sabahında hızla terketmişken buluyorsanız, bunda evinizin büyük payı olabilir. Kısacası eviniz sizi şişmanlatıyor olabilir…
Araştırmalar göstermiş ki, evi nasıl dekore ettiğimiz aslında yeme alışkanlıkları açısından da bir rehber özelliği taşıyormuş. Neden böyle söylediklerini ve neye dayandırdıklarını birazdan tek tek açıklayacağım. Yazının sonuna geldiğiniz zaman eminim içinizde evinde değişiklik yapmak isteyenler çıkacaktır.
Gelelim benim neden böyle bir yazı seçtiğime… instagram.com/esraninportresi instagram hesabımı takip edenler görmüştür. Çok çalışmanın verdiği enerji eksikliği sebebiyle kendimi bir fincan kahve eşliğinde unlu ve çikolatalı kurabiyeler yerken buldum (bunu da paylaştım). Evde yiyebileceğim daha sağlıklı gıdalar bulunmadığından diyerek kendimi avutmaya çalışsam da olan oldu tabii.. O zaman farkında olarak veya olmayarak edindiğimiz bazı alışkanlıkların bizi şişmanlatıyor olduğunu ciddi ciddi düşünmeye başladım. Sonuçta da bu yazı ortaya çıktı.. Bakalım siz benimle aynı düşünceleri paylaşacak mısınız?
Peki sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinebilmek için ev dekorasyonu içinde değiştirmemiz gerekenler neler? Gerçekten ideal kiloya ulaşabilmek için kilo vermek isteyenlerin ev hayatları buna engel oluyor olabilir mi? Kısacası eviniz sizi şişmanlatıyor olabilir mi?
1- Mutfak Sandalyeleri Çok Rahat Olmasın, Şişmanlatıyor Olabilir
Mutfak evlerin merkezidir. Yemek yapmak dışında da pek çok şeyi mutfakta yaparız. Çoğumuzun mutfağında küçük bir televizyon vardır. Sandalye vardır ama genellikle daha rahat olması için L şeklindeki mutfak koltukları tercih edilmiştir. Hal böyle olunca oturma odasının kapısını çeker başlarsın mutfakta yaşamaya. Bizim komşuluk kültürümüzde de olan bir detaydır aslında bu. Arkadaşımız, komşumuz gelir, orada sohbet eder, çayımızı, kahvemizi mutfakta içeriz.
İşte, mutfakta bu kadar çok zaman geçirme beraberinde çok yemek yeme alışkanlığını da getiriyor. Alışkanlıkların değiştirme ne kadar zor olduğunu bilirim. O yüzden gelin mutfak sandalyelerini daha az rahat olanlarla değiştirelim veya evin diğer odalarını da keşfedelim mesela. Belki sabah, öğle, akşam yemekleri dışında sizi mutfak dışında tutacak güzel hobiler de edinebilirsiniz. Arkadaşlarınıza evinizin mutfaktan oluşmadığını da göstermeyi düşünmez misiniz? Kendim de bu hatayı yaptığım için yaz geldiğini, ideal kilo seviyelerimize inmek için zayıflamak gerektiğini hatırlatırım!
Bu arada ideal kilo nedir, ideal kilo nasıl hesaplanır öğrenmek isterseniz buradan daha önce hazırladığım yazıya da ulaşabilirsiniz—-> ideal kilo nasıl hesaplanır ?
Yazıyı okudukça evinizde yaptığınız düzenlemelerin aslında sizi daha çok yemek yemeye nasıl teşvik ettiğini fark edeceksiniz. Bunların dışında sahip olduğumuz bazı alışkanlıklar da daha fazla kalori almamamıza sebep oluyor.
Eğer şişmanlatan alışkanlıkları öğrenmek isterseniz buradan daha önce hazırladığım ilgili yazıya ulaşabilirsiniz.—> şişmanlatan alışkanlıklar
