Kaşıntılı Saç Derisi için Doğal Yöntemler
5. B vitamini, D vitamini ve Çinko bakımından zengin gıdaları tüketin
Beslenmenizdeki eksiklikler, bağışıklık sistemini tehlikeye atabilir ve sizi enfeksiyona karşı savunmasız bırakabilir. Kafa derisi sağlığı söz konusu olduğunda, B vitaminleri, D vitamini ve çinko açısından zengin gıdaları bol miktarda tüketmelisiniz.
Vitamin B12, beyin fonksiyonlarında, DNA sentezinde ve alyuvarların oluşumunda önemli bir rol oynamaktadır. Ciddi B12 vitamini eksikliği vakaları depresyon, osteoporoz ve mide inflamasyonunu içeriyor olsa da, 2008 yılında yayınlanan bir vaka çalışmasında, vücuttaki düşük B12 vitamini seviyelerinin cilt lezyonlarına ve kuruluğa neden olabileceği ortaya konmuştur. B12 vitamininin en iyi besin kaynakları balık, sığır eti, yağsız süt ve yumurtadır.
B6 vitamini, vücudun yiyecekleri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olur. Kaşıntıda kilit rol oynayan bir nörotransmitter olan histamin sentezinde de yer alır. Vücuttaki B6 vitaminin eksikliği, egzama ve seboreik dermatit de dahil olmak üzere pek çok cilt iltihaplanmasına yol açabilir. Daha fazla avokado, ıspanak, muz ve fındık yiyerek B6 vitaminini alabilirsiniz.
D vitamini, sadece güçlü ve sağlıklı kemiklerin bakımı için değil, cildi UV ışığına karşı kormak, DNA hasarını ve iltihaplanmayı azalmak, yara iyileşmesini hızlandırmak ve cilt hücrelerinin rejenerasyonunu desteklemek için de gereklidir. Bir takviye ya da gıda olarak alındığında, psöriatik deri lezyonları için de etkili bir tedavi yöntemidir. D vitamini eksikliği, güneşte daha fazla zaman harcayarak veya balık ve yumurta sarısı yiyip, portakal suyu ve az yağlı süt içerek kolayca tersine çevrilebilir.
Çinko, büyüme ve gelişme, bağışıklık sistemi tepkisi ve sağlıklı cilt dahil olmak üzere insan biyolojisinde birçok işlev için hayati önem taşımaktadır. Dermatoloji alanında folikülit, sedef hastalığı, egzama, alopesi ve seboreik dermatite karşı etkili olduğu kanıtlanmıştır. Çinko eksikliğini, kırmızı et, fasulye, nohut, yağsız yoğurt ve kaju fıstığı yiyerek önleyin.
Kaşıntılı saç derisi için diğer doğal çözüm önerilerini okumaya SAYFA NUMARASI butonlarına tıklayıp, diğer sayfalara geçerek devam edebilirsiniz.
