Yatmadan Önce Yenmemesi Gereken Besinler
Gece geç saatlere kadar oturuyor ve yatmaya doğru acıkmaya mı başlıyorsunuz? Aç yatmak kadar uykuyu kaçıran bir diğer şey de yanlış yiyecekler de uyku...
Spor Sakatlıkları ve Önlemenin Yolları
Kırıklar, çatlaklar, kas yırtılmaları, burkulma ve kas ağrıları... Spor sakatlıkları neden olur, spor yaralanmaları ne kadar ciddidir ve sakatlanmaları önlemek için neler yapılmalıdır? İşte...
Daha İyi Konsantre Olmanın Yolları
Gün içerisinde aynı anda pek çok işle meşgulüz. Hepsine aynı anda yetişmek ve odaklanmak elbette zor olabiliyor. İşte, yapacağınız işleri kısıtlı zamanda, daha verimli bir...
100 Kalori Yaktıran Günlük Alışkanlıklar
Pek çok uzman kilo vermek veya sağlıklı bir yaşama sahip olabilmek için günlük kısa yürüyüşlerin bile yeterli olduğunu söylüyor. Yaz ayları öncesi zayıflama çabalarının...
Sağlıklı Beslenme için Yeni Alışkanlıklar
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek sadece genel sağlık için değil, daha aktif, enerjik, dinç ve zinde bir hayata sahip olabilmek için de önemlidir. Bu alışkanlıkları...
Kilo Vermeye Yardımcı Tok Tutan Besinler
Hem sağlıklı beslenme alışkanlıklarına dahil edebileceğiniz hem de yaz öncesi kilo vermeye yardımcı olmak için tok tutan besinler mutfağınızda mutlaka olmalı. İşte, tok tutan...
Kafeinsiz Enerjik Olmanın Yolları
Erken uyanıp, kafeine ihtiyaç duymadan güne zinde ve enerjik başlamak gibi bir hayaliniz mi var? Gün içerisinde yaşadığınız stres ve yorgunlukla mücadele etmek için...
Yaz için Serinleten İçecekler ve Yiyecekler
Vücudunuzdaki her hücrenin kusursuz çalışması için suya ihtiyacı vardır. Söz konusu yaz sıcakları olduğunda vücudun susuz kalmaması, cildin sürekli içeriden nemlendiriliyor olması için sadece su...
Hayat Kalitesini Etkileyen İş Stresini Azaltmanın Yolları
Bu dönemde stressiz bir işe sahip olmak neredeyse mümkün değil. Bazı hallerde bizi strese sokan o kadar fazla şey bir arada oluyor ki hayat...
Diyet Yaparken Motivasyonu Kaybetmeyin!
Hızlı kilo kaybı için planların hızlandığı, gazete, dergi, internet gibi hemen her yerden daha hızlı kilo vermek üzerine ipuçlarının araştırıldığı yaz öncesi son günlerde...