Uykusuz Geçen Gece Sonrası Yapılması Gerekenler

Pek çoğumuz uykusuz geceler geçirmişizdir. Kimisi böyle durumlara daha dayanıklı olsa da kimisi de gün içerisinde zorlanacaktır. Eğer böyle bir gecenin ardından çok yoğun bir gün geçirecekseniz zinde olmak için bazı yöntemlere başvurmak gerekecektir. İşte, uykusuz geçen gece sonrası güne zinde başlamak için yapılması gerekenler

Herkesin uykusuz geçirdiği günler olmuştur. Uykusuz bir gece eğer bir sonraki gün çok önemli bir planınız yoksa bir nebze olsun çekilebilir. Hatta ilk zamanlarda normalde olduğunuzdan daha dinç olduğunuzu bile fark edebilirsiniz. Ancak uykumuzu alamadığımız yeterince dinlenmediğimiz bir iki gecenin ardından çok yoğun bir gün bizi bekliyorsa işte o zaman zinde olmak için bazı yöntemlere başvurmak gerekecektir. Aksi takdirde o gün bizim için oldukça zor geçebilir. İşte bende bugün sizler için böyle yeterince uykumuzu alamadığımız bir gecenin sonrasındaki gün kendimizi zinde hissetmemiz için yapabileceklerimizi araştırdım. Umarım işinize yarar.

Uykusuz Geçen Gece Sonrası Yapılması Gerekenler

1- Sabah biraz daha uyumak için alarmı sürekli ertelemeyin

Ne kadar zor olduğunun farkındayım ancak ne yaparsanız yapın alarmı ertelemek için tuşa basmayın. Kısa süreli bir kaç dakikalık kestirmenin size iyi geldiğini düşünebilirsiniz ancak eğer dalıp tekrar hızlıca uyanırsanız bu sizi uzun vadede daha sersem yapacaktır. 

Eğer dışarısı güneşli ise mutlaka perdelerinizi açın ve güneş ışıklarının evinize girmesine izin verin. Güneş ışıkları vücudunuza güne başlamanız gerektiğini hatırlatacak ve sizi uyku modundan çıkartacak etkiyi gösterecektir. 

Bu arada alarm ile uyanmaktan bahsetmişken, herkesin bir çalar saat karakteri olduğunu biliyor muydunuz? Örneğin sürekli erteleme butonuna basanların bazı şeyleri görmezden gelmeyi tercih eden bir yapıları vardır. Peki sizin çalar saat karakteriniz hangisi? Öğrenmek için—> çalar saat karakteriniz hangisi ?

2- Soğuk bir duş alın

Eğer soğuk su ile duş almak sizi rahatsız etmiyorsa soğuk su ile duş alarak kendinize gelmeye çalışabilirsiniz. Eğer soğuk su ile duş alamıyorsanız duş sırasında kendinize küçük uyandırıcı etkiler yaratabilirsiniz. Bunun için şampuanlandıktan sonra ara ara (kısa 30 saniye olabilir) soğuk suyu açıp sonra tekrar suyu eski sıcaklığına getirebilirsiniz. Bu yöntem de kendinize gelmenizi sağlayabilir.

1_uykusuz gecen gece sonrasinde yapilmasi gerekenler

diger_icerikler_mini